12月18日夕食 「しゃぶしゃぶ」
牛肉・エノキ・しいたけ・ほうれん草・白菜・みつば・ユーサイドしゃぶしゃぶのたれ。
焼酎「百合」2合

12月19日朝食 「鮭茶漬け」
白飯・塩鮭・海苔・わさび
ご飯は避けねばならないのに、鮭の一番美味しいカマの部分のほぐし身があったので誘惑に負け食べてしまった。前途多難。
12月19日朝測定 63.0キロ

12月19日
昼食 バナナ1本・トマト小2個・蒸し鶏の梅肉ソース・湯葉のお吸い物
夕食 「湯豆腐」
豆腐・生湯葉・白菜・青梗菜・ほうれん草・えのき・エリンギ・牛肉・ネギ・七味
山椒・白ゴマ・清酒4合
12月20日朝測定 63.0キロ

12月20日
朝食 寝過ごし、何も食べず出勤。
昼食 ローストチキン・生野菜のサラダ
夕食「おでん」
大根・こんにゃく・レンコン平天・ごぼ天・ちくわ・焼酎「百合」2合
12月21日朝測定 62.5キロ

12月21日
朝食 牛乳にプロテインを溶いたもの。
昼食 豆腐・白菜等の野菜とキノコを昆布と鰹だしで炊いたもの。
夕食 餃子・百合2合
12月22日朝 体重計電池切れのため測定不能

12月22日
朝食 牛乳にプロテインを溶いたもの。
昼食 生湯葉・白菜・ほうれん草・きのこ類をかつおだしで炊いたもの。
夕食 鶏の水炊き。
12月23日朝測定 62.0キロ

12月23日
朝食 牛乳にプロテインを溶いたもの。
昼食 保温調理器で作ったクリームシチュー
夕食 ローズマリーチキン ワイン
12月25日朝体重計壊れて測定不能
12月25日夜 イノブンで体重計買う 62.0キロ

12月24日
朝食 なし
昼食 保温調理器で作ったカレーとご飯100g
夕食 ローズマリーチキン・野菜サラダ・ワイン
12月27日朝測定 61.0キロ

あと1キロ、がんばります!